Pole kunagi hilja alustada treeningutega!
Treener, kes aitab erineva treenitustasemega inimestel jõusaalis mõtestatult treenida ning samm-sammult keha koostist ja enesetunnet parandada.
Mida saan sulle pakkuda?
Teeme koos trenni!
Viin sinuga läbi personaaltrenni Tallinnas, Sparta spordiklubis. Treeningu jooksul juhendan sind igas harjutuses, näitan ette tehniliselt korrektse ja turvalise soorituse ning annan jooksvalt tagasisidet. Eesmärk on aidata sul treenida tulemuslikult, vigastusi vältides ning enesekindlalt jõusaalis tegutseda!
Online-Coaching
Pikemaajaline koostöö hõlmab personaalselt koostatud treeningkava ja selle järkjärgulist progressiooni. Sina käid trennis vastavalt minu koostatud plaanile – mina määran harjutused, kordused ja raskused. Iganädalaselt teeme check-ini, kus teen videoanalüüsi harjutuste tehnikast ning nõustan sind.
Liitudes saame saalis kokku ning käime kõik treeningkavas olevate harjutuste tehnika läbi.
Personaliseeritud treeningkava
Koostan sulle Google sheetsis treeningkava vastavalt sinu sisendile, arvestades sinu eripärasid, soove ning valitud jõusaali inventari
Alustage oma teekonda tervislikuma elu suunas
Tutvuge personaaltreeneri Markus Sõmeri mitmekülgsete teenustega, mis toetavad teie tervise ja vormi eesmärke.
Isiklik treeningplaan
Motivatsiooni ja juhendamise tugi
Toitumisnõustamine
Vormisoleku jälgimine ja analüüs
Loo uus tervislik harjumus Markusega!
Kliendid jagavad oma tagasisidet:
Aivar
–
–
Johanna
–
–
Kaur
–
–
Kuidas treeningud toimivad
Siin juhendan sind samm-sammult, kuidas alustada treeningutega ning saavutada parimad tulemused tervislikul ja motiveerival viisil.
1
Samm Üks: Tutvumine
Esimeses etapis hindame su vajadusi ja eesmärke ning koostame personaalse treeningplaani, mis sobib just sulle.
2
Samm Kaks: Treeningud
Selles etapis juhendan sind harjutuste läbiviimisel ning motiveerin sind püüdlema seatud eesmärkide poole.
3
Samm Kolm: Edu hindamine
Kolmandas etapis analüüsime su saavutusi ja kohandame plaani, et kindlustada jätkuv areng ja edu.
Alusta teekonda parema tervise suunas
Liitu Personaaltreener Markus Sõmeriga ja saa juhendust, mis aitab sul saavutada oma treeningueesmärgid ning muuta eluviis tervislikumaks. Broneeri kohtumine juba täna ja astu esimene samm parema enesetunde poole!
Alusta treeningutega, mis muudavad su elu paremaks
Kirjuta mulle:
markus.somer@gmail.com
